Nach dieser Praxis werden sich deine Beine wie Butter anfühlen – geschmeidig und wohl aufgedehnt. Während der Praxis darfst du immer wieder hineinspüren, wie intensive Dehnung sich mit der Zeit verändert, wie die Gedanken hierbei agieren und was es mit dir macht, wenn eine Asana lange gehalten wird – kommt Langeweile, Wut oder ein anderes Gefühl in dir auf? Und was ändert sich, wenn du deinen Fokus auf die Atmung lenkst und annimmst, was auch immer geschieht?
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke, 1 Gurt und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
