Diese Stunde hat es in sich – auch wenn wir immer wieder Ruhepausen einbauen, darfst du hier an deiner Hüftöffnung arbeiten, deine Körpermitte kräftigen und auch deine Flanken weiten. Ein Wechselspiel aus aktiver Praxis und passiven Elementen zum Nachspüren wird dir dabei helfen, wieder mehr ins Fühlen zu kommen und bei dir selbst einzuchecken.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
