In dieser Stunde beginnen wir mit einem kleinen Wellness-Programm für uns selbst und öffnen uns danach, um wieder Weite einzuladen. Gerade im Winter ziehen wir uns oft klein zusammen – dem wirken wir hier aktiv entgegen. Durch Twists und Herzöffner schaffen wir wieder Raum im Brustbereich und Aufrichtung im Körper.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
