In dieser Stunde arbeiten wir der natürlichen „Herbst-/Winter-Haltung“ entgegen, indem wir unseren Herzraum weiten, die Schultern sinken lassen, Hals und Nacken wieder aufdehnen und uns groß machen. Zudem stärken und kräftigen wir unsere Beine und arbeiten außerdem an unserer Hüftöffnung, um auch hier Weite und Weichheit einzuladen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
