Eine kräftigende und zugleich ruhige Stunde erwartet dich heute. Durch Twists lockern wir verspannte Bereiche wieder und helfen unserem Körper dabei, geschmeidig zu werden. Wir lockern unseren Hüftbereich, kräftigen unsere Körpermitte und tun vor allem unserem Rücken und unserer Wirbelsäule viel Gutes. Und auch unsere Füße bekommen in dieser Stunde ein kleines Wellnessprogramm.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
