In der heutigen Praxis bringen wir die Körpermitte zum Arbeiten. Auch wenn der Bauch uns im Yoga immer unterstützt, fokussieren wir uns heute darauf, genau diesen Bereich zu kräftigen, um Stabilität aufzubauen und unser Zentrum so auszurichten, dass es uns auch im Alltag aufrecht hält und ein selbstbewusstes Auftreten ermöglicht. Um hier ganzheitlich zu wirken, aktivieren wir auch unsere Körperrückseite als Gegenspieler sowie unseren gesamte Körpermuskulatur, sodass eine umfängliche Ausgeglichenheit und Balance gegeben ist.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
