Hüfte, Hüfte, Hüfte, Beinrückseiten und Herzraum. Alles, was wir für unsere Peak-Asana, den Paradiesvogel, benötigen, bereiten wir durch verschiedene Bewegungsabläufe und Dehnübungen vor, um uns dann letztendlich im Bird of Paradise zu versuchen. Wir dürfen hier ganz spielerisch ausprobieren, wie weit wir in dieser Übung gehen möchten, wie unser Körper sich in diese Pose einfindet und wie wir uns selbst mit einer schönen Portion Humor begegnen dürfen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke sowie 1 Gurt.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
