Fokus dieser Stunde liegt auf Dehnung und langem Halten der einzelnen Asanas. Wir praktizieren Achtsamkeit und Geduld, nehmen uns Zeit, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen und hineinzuspüren, um immer feinstofflicher zu werden und Schicht für Schicht tiefer zu gehen. Zudem findest du aber auch spielerische Elemente, in denen du deine Balance erproben und deine Grenzen austesten darfst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
