In dieser Stunde wirst du viele verschiedene Adler-Variationen vorfinden und darfst diese Pose in unterschiedlichen Formen praktizieren und im Körper spüren, wie sich diese jeweils anfühlen und wirken. Zudem spüren wir in unseren Nacken, die Flanken und Hüften hinein, dehnen unsere Beinrückseiten auf und stärken unsere Körpermitte.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
