In dieser Session aktivieren wir unsere Körpermitte, kräftigen unsere Arme und lassen den im Sitzen oft vernachlässigten Hüftbeuger mal wieder so richtig arbeiten. Wir kreieren Feuer im Körper und helfen uns dabei, wieder richtig wach zu werden und unsere Kraft zu spüren. Die ausgleichende Entspannung findet natürlich auch wieder Raum, sodass du dich am Ende aktiviert und zugleich gut geerdet fühlen wirst.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
