In dieser Stunde dreht sich viel um die Mobilisation der Wirbelsäule sowie die Kräftigung des gesamten Körpers. Zu Guter letzt setzen wir auch noch einen Fokus auf die Bauchmuskulatur, bevor es in die wohlverdiente Entspannungssektion übergeht. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Praktizieren.
Für Musik kannst du gerne eine meiner Spotify Playlists nutzen: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Du benötigst für die Stunde einen Klotz und ggf eine Decke.
Namasté – deine Johanna
Und sorry für den seltsamen Bildausschnitt nach ein paar Minuten – die Kamera hat sich irgendwie während der Stunde verselbständigt 😀
