Enge in den Schultern und Verspannungen im Rücken kommen dir bekannt vor? Dann bist du in dieser Stunde genau richtig. Wir arbeiten sanft daran, unseren Schultergürtel zu öffnen und mobilisieren unsere Wirbelsäule mit fließenden Bewegungen. Gleichzeitig trainieren wir unsere Balance und haben die Möglichkeit, uns in etwas unbekannteren Varianten einiger Asanas neu auszuprobieren.
Du benötigst für diese Stunde auf jeden Fall 1 Gurt und ggf einen Block und eine Decke, wenn du empfindliche Knie hast.
Zum Praktizieren mit Musik habe ich auf meinem Spotify-Profil zahlreiche Playlists zur Verfügung gestellt, die du gerne nutzen kannst: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Viel Freude und Namaste – deine Johanna
