Zum Jahresauftakt und starten wir mit einer Session, in der wir uns dem gesamten Rücken, der Wirbelsäule und vor allem dem unteren Rücken bis in die Hüften widmen. Durch Aufdehnen und verschiedene Bewegungsabläufe finden wir hier wieder Weite und Raum, den wir vielleicht über die Weihnachtstage und Silvesterfeiern etwas verloren haben.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 2 Blöcke und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
