In dieser Stunde richten wir den Fokus auf die Weite im Körper. Wir dehnen die Flanken, Leisten, Hüften und Körperrückseite intensiv und nehmen uns Zeit, mithilfe des Atems auch wieder mehr Weichheit in den Körper einzuladen. Die Praxis eignet sich wunderbar, um wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzunehmen.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
