Meditatives Fließen, viele Wiederholungen um den Kopf ausschalten zu können und die Bewegungen wie von alleine kommen zu lassen ist der Fokus dieser Stunde. Du wirst ganz von selbst immer mehr bei dir ankommen können, dich Stück für Stück intuitiver bewegen und die Aufmerksamkeit nach innen ziehen können, ohne stetig auf die Worte und Anleitungen von Außen hören zu müssen. Zudem kräftigen wir unsere Körpermitte und öffnen unseren Herzraum.
Alles was du brauchst ist eine Yoga-Matte, 1 Block und ggf eine Decke.
Zum Praktizieren mit Musik darfst du dir gerne eine meiner Playlists aussuchen – diese findest du auf Spotify: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg&nd=1
Viel Spaß beim Praktizieren – Namasté, Johanna
