Heute gibt es eine recht fordernde Praxis mit einigen kräftigenden Elementen, gepaart mit Übungen für die Hüfte. Natürlich kommt auch die Entspannung nicht zu kurz, sodass sich Anspannung und Beruhigung immer wieder abwechseln. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Stunde.
Du benötigst für diese Praxis einen Block.
Nutze gerne Musik während des Praktizierens – auf Spotify habe ich ein paar Playlists zur Verfügung gestellt: https://open.spotify.com/user/hanni.bauer?si=hltbpnG3Tc-dKXtJrjm9cg
Namasté – deine Johanna
